RYT 300
300時間指導者養成講座
"本物"の指導者になるために…
この講座で取得できるもの
怪我をさせない、安全で効果的なヨガの実践方法、主要なアーサナのティーチング、
基本的な解剖学の知識 、ヨガの成り立ち、指導者として学ぶべきヨガ哲学、
ロジカルでクリエイティブな指導方法、プロップスの使い方、アジャストメントテクニック、
ヨガビジネス、ブランディング、かけがえのない経験を共有する仲間との絆
全米ヨガアライアンスRYT500への登録資格、及びJAY日本ヨガ連盟 各種指導者養成コース修了証発行
経験豊富な指導陣による直接指導、講座期間後も継続的なサポート制度
あなたは、どんな指導者になりたいですか？その想いを全力でサポートします
スタジオ１０３を
選ぶ理由
豊富なカリキュラム
生徒様が求めるヨガは様々です。103の講座なら、ニーズに合わせ複数の分野に渡ってコーディネートする能力が培われます。いざ現場に出た時、自信を持ってあらゆる方に安全で適切に指導できるよう、専門的な知識とスキルを身につけて頂けます。
【専門的知識を身につける講座】
◆産前/産後に分けて学ぶマタニティヨガ（看護師資格を持つ講師が担当）
◆アクティブシニア向け/要支援者向けシニアヨガ（作業療法士資格を持つヨガ講師が担当）
◆アーユルヴェーダや中医学など、伝統的な知識を身につけ、クラスに取り入れることで、生徒様の様々な不調に寄り添えます
講座のカリキュラム以外にも、実際にスタジオにてクラスを受講していただくことで、ハンモックヨガやホイールヨガ、アシュタンガヨガの知識も身につけて頂けます。
各コース開催日程(週末/祝日開催)
都合が悪い日程は、オンライン受講可能！
３期通しで受講できない方は、各期毎に分割受講も可能！（5年間のサポートあり）
詳細は、説明会にてご相談ください！
第１期 アーユルヴェーダ＆ヨガリトリート(2024.10~11)
講座実施日：10/20、10/26、10/27、11/2~4、11/23、11/24、11/30、12/1
第２期 古典的ヨガシリーズ(2024.12~2025.1)
講座実施日：12/15、12/21、12/22、1/12、1/13、1/18、1/19、1/25
第３期 現代的ヨガシリーズ(2025.2~3)
講座実施日：2/8、2/9、2/16、2/23、2/24、3/1、3/2、3/8
講座概要と特徴
アーユルヴェーダ基礎講座
(16時間)
＊単体受講可(ディプロマ発行)
担当：Saori
Ayurveda（アーユルヴェーダ）とは
神様から人間の為に伝えられたといわれている、世界最古の包括的な伝統医療です。病気を治す目的だけではなく自然と共に人間がより豊かに生きていくための智慧でもあります。個人に合わせた養生法、日々の養生法、季節の養生法のアドバイス、ヨーガや瞑想などのほか、日々わたしたちの日常に取り入れられる小さな「生き方の智慧」をお伝えさせていただきます。
ヨガリトリート(2泊3日)
担当：Mai/他専任講師
豊かな森の中にポツンとたたずむ築150年の古民家にて２泊３日のグランピング。Yoga is life. 人生において出会う人全てが、自身の内面的成長のための気づきを与えてくれます。日常から離れた場所でほっと一息つきながら、ヨガ的生活を通し、実践哲学であるヨガの叡智を体感しましょう。シャットカルマ、朝晩のヨガ、サトヴィックなご飯作り、サットサンガ、アーシング、瞑想、課外活動などを通し、スタジオでは学べない、カルマヨーガを学びます。
中医学とヨガ/陰ヨガ基礎講座
(16時間)
＊単体受講可(ディプロマ発行)
担当：Mai
陰ヨガとは、中国の「陰陽説」「陰陽五行説」に基づいて、主に股関節・脊椎・肩などの関節と、筋肉や内臓を覆っている筋膜(fascia)に働きかけるヨガです。
座位のポーズが中心で、動きは少なく、呼吸に意識を向けながらじっくりと内部の刺激を感じます。
ポーズを長くキープするため、フィジカル的な機能向上の他、メンタルアプローチにも適したヨガとなります。五つの臓腑それぞれに感情や特徴があり、5つの主要な経絡（肝臓：胆嚢・心臓：小腸・肺：大腸・腎臓：膀胱・脾臓：胃）について学び陰ヨガの理解を深めていきます。
マタニティヨガ（産前/産後）
(16時間)
＊単体受講可(ディプロマ発行)
担当：やすこ/真由美
【産前ヨガ】
産前ヨガは、呼吸法やポーズを通して、心と体の安定を図ると共に、赤ちゃんとの一体感を感じて、自分らしい出産に向かって準備することができるヨガです。看護師資格を持つベテランヨガ講師が担当します。
♦産前ヨガの目的、効果
♦女性の体のしくみ（骨盤の構造と骨盤底筋群）
♦産前ヨガのポーズの実践（効果とポイント、注意点）
♦妊娠中の体の変化とマイナートラブル
♦産前ヨガレッスンの注意点とプログラムの組み立て
【産後ヨガ／骨盤底筋トレーニング】
♦産後ケアヨガ（産後ヨガの目的や効果、産後のリカバリーについて）
♦産後の心と体の変化（出産〜産褥期〜産後回復期I期〜産後回復期Ⅱ期〜一年
♦産後ヨガメリット（妊娠出産に伴う体力や筋力低下の回復・骨盤矯正・骨盤底筋トレーニング）
♦ヨガポーズ実技（呼吸法・基本姿勢・時期別ヨガポーズ）
♦骨盤底筋トレーニングヨガ（マイナートラブルについて・骨盤底筋トレーニングのポイント）
♦骨盤底筋トレーニングヨガ実技（座位、腹臥位、惻臥位、四つ這、屈位、立位、仰臥位）
♦フェムケアについて（目的や効果）
シニアヨガ
（アクティブシニア向け/要支援・要介護者向け）(16時間)
＊単体受講可(ディプロマ発行)
担当：明美/めぐみ
作業療法士でもあるヨガ講師と、長年の指導歴を持つ103のリードインストラクターが、普段のクラスにも活かせる“軽減法”を徹底的にお伝えします！シニアヨガと言っても、介護施設などで教える要介護高齢者と、ヨガスタジオに自ら通って来てくださるアクティブシニア向けのヨガは違います。椅子やブロック、タオルなどを使った安全な指導スキルを身につけ、現場に出たとき、どんな方が来られても自信を持って指導していただけるようになります。
• シニアヨガの目的とメリット •シニアヨガが支える４つの特徴
• 高齢者の特徴 • 日本の現代生活 • 高齢者と運動、運動の必要性
• 年齢とともに変わる姿勢と変化する筋肉量 • 年齢による生理的変化、シニア特有のトラブル等
• 要支援シニアの特徴と理解
ヨガ解剖学
アーサナアジャストメント
(8時間)
担当：やすこ
【ヨガ解剖学】解剖学の知識をヨガに活かすことで、自身や生徒様の身体の状態をより深く観察し、知ることが出来ます。解剖学的知識は、ケガの予防、身体能力の向上など、健康で快適な人生を楽しめる可能性が広がります。看護師資格を持つベテランヨガ講師が担当します。
【アジャストメント】解剖学の知識を活かしながら、『ポーズ』ではなく、『人』をアジャストするという視点で実践していきます。
⑴解剖学の基礎 骨格系
⑵解剖学の基礎 筋系
⑶太陽礼拝を解剖学視点で実践する
⑷アジャストメントとは
⑸アジャストメントの基本原則
⑹アジャストメントの実践
プロップスの使い方(8時間)
担当：明美
プロップスをうまく活用することで、ポーズを深めたり、ケガを回避することできます。また、プロップスを効果的に使ってポーズが深まる気持ち良さは、生徒様の満足度にも繋がります。しかし、指導者として経験が浅いと、トリコーナアサナで手の下に置く、足にベルトをひっかけて引っ張るなど、マンネリ化しがちです。
ベーシックポーズからアドバンスポーズまで、自分のポーズを深めるだけでなく、生徒様の安全性と満足度が上がり、自分の強みが増えるプロップスの使い方のバリエーションをたっぷりお伝えします。
ヨガ哲学：ハタヨーガプラディーピカー(16時間)
担当：Mai/yu
ハタヨーガプラディーピカーは、ハタヨーガの理論と実践を体系的にまとめた重要な古典です。
現代のヨガの実践や指導においても非常に重要な参考文献であり、ヨガの基本的な教義や技法を理解するためのテキストです。
ハタヨーガプラディーピカーでハタヨーガの深遠な教えを学び実践することは、現代のヨガの実践者にとっても非常に有益です。
・浄化法：心と身体の浄化を通じて、ハタヨーガの効果を最大化する方法
・プラーナのコントロール：呼吸法やエネルギー制御の技法を通じて、プラーナをコントロールする重要性
・精神的成長と覚醒：身体の健康だけでなく、精神的な成長や覚醒を目指すことがハタヨーガの最終目標
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体験型無料説明会予約受付中：
2024年9月7日(土)16:00~17:30
場所：スタジオ103
その他、個別無料説明会随時開催中！
（オンライン可）
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